فیزیوتراپی برای بهبودی پس از بیماری، جراحت یا جراحی ضروری است. در موارد شدیدتر، جراحی ممکن است لازم باشد. در موارد جدیتر روشهای تزریقی، فیزیوتراپی، کاردرمانی و طب سوزنی انجام میشود. عارضهی آرنج گلف بازان زمانی ایجاد میشود که تاندونهای متصلکنندهی عضلات ساعد به استخوان داخلی آرنج دچار التهاب میشوند. منشاء بسیاری از دردها در بدن ریشه در ضعف های جسمی و عضلانی در افراد دارد فیزیوتراپیست ها با انجام روش های توانبخشی و تجویز حرکات ورزشی مناسب و همچنین اصلاح فعالیت های روزانه به تقویت عضلات ضعیفی که منجر به ایجاد درد شده است کمک می کنند و عوامل اصلی ناتوانی و احساس درد را هدف قرار می دهند . حالا با کمک دست ها بدن را از زمین بلند کنید و پایین بیاورید. دست ها را پشت کمرتان بگذارید، به آرامی خود را به عقب خم کنید و سر و گردن را هم همزمان به طرف عقب خم کنید تا خوب بدنتان کش بیاید. به رو دراز بکشید و دست ها را زیر شانه و روبه زمین بگذارید. برای خوابیدن از بالشت های مناسب استفاده کنید و زیر زانو هم بالشت بگذارید. مطابق شکل زیر حالت ایستاده را به خود بگیرید سپس به آرامی زانو های خود را خم کرده به نحوی که ستون فقرات کمری خود را در حالت منقبض نگه دارید بدون اینکه به سمت جلو خم شوید و به آهستگی به سمت پایین و زانو های خود را خم کرده و با انقباض ملایم عضلات ناحیه زانو و کمر مجدداً به حالت ایستاده در راهی حرکت را می توانید در ۳ ست ۱۰ مرتبه تکرار انجام دهید.
روی زمین دراز بکشید و بالشتی را زیر زانوهایتان قرار دهید تا کمی زانوها را بالا بیاورد و فشار روی کمر کمتر شود. بستن بریس زانو باعث میشود که فشار کمتری به ساختارها و در مجموع کل مفصل وارد شود. آسیب ساختاری: آسیب به ساختار زانو که میتواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورت عدم درمان، مشکلات مزمن ایجاد کند. پیچیده شدن طناب اسپرماتیک می تواند جریان خون به بیضه را کاهش یا کاملاً مسدود کند و می تواند صدمات جبران ناپذیری ایجاد کند. در برخی موارد، دیسک کمر ممکن است فشار و تحریک بر روی عصبهای محیطی در ناحیه کمر ایجاد کند که منجر به احساس ضعف در عضلات ساق پا یا کمر میشود. بعلاوه، اگر مهره لغزیده شده ریشههای عصبی اطراف را تحت فشار قرار دهد، ممکن است درد متشعشع (به عنوان مثال دردی که از بازوها به سمت دستها و انگشتها ساطع میشود) و علائم عصبی مانند گزگز، بیحسی و ضعف ایجاد شود. ماهیچه های ضعیف، ناراحتی مفاصل و سفت بودن ماهیچه ها نیز درد کمر را ایجاد می کنند. کایروپراکتیک: کایروپراکتیک یا جا انداختن دستی ستون فقرات است که در این روش تکنسین مربوطه، ستون فقرات را با هدف بهبود تحرک و کاهش سفتی، ناراحتی یا درد در کمر تنظیم میکند.
است اثربخشی درمان را افزایش دهد.
مثل اپیکوندیلیتهای جانبی، اپیکوندیلیت داخلی (“آرنج گلف باز”) باعث ناراحتی در اطراف مفصل آرنج میشود. وقتی دیسک پاره میشود، محتوای داخلی آن آزاد میشود. با افزایش سن، کانال نخاع به تدریج منقبض یا باریک میشود، که بخشی از آن به دلیل آرتروز و ضخیم شدن بافتهای ستون فقرات است. تنگی نخاع باعث کمر درد در اقدامات اولیه بعد از آسیب ورزشی و رعایت نکات افراد پیر میشود. ممکن است در برخی افراد پیاده روی راه مناسب تری برای تسکین درد کمر باشد. معمولاً افراد در پاسخ به عفونت یا بعد از آسیب دیدگی در آرنج ، این وضعیت را ایجاد می کنند. در رفتن کشکک: در رفتن کشکک می تواند علائم حاد در زمان ایجاد در رفتگی ایجاد کند، اما در ادامه می تواند درد مزمن نیز برای بیمار به همراه داشته باشد. بسته به نوع تزریق استروئید که انجام داده اید، ممکن است بعد از حدود شش هفته علائم شروع به از بین رفتن کنند. آمادگی برای فیزیوتراپی ممکن است اثربخشی درمان را افزایش دهد. به دلایلی ترکیبی از جمله روند طبیعی پیری، ضربه به ستون فقرات، افزایش وزن، سیگار کشیدن و فشارهای مکرر به ستون فقرات دیسکها با گذشت زمان خراب میشوند، در معرض برآمدگی یا بیرون زدگی خارجی قرار میگیرند. !
6. درمان فیزیکی: فیزیوتراپی، کیروپراکتیک، یا تراپی از طریق توانبخشی توسط یک متخصص ممکن است به تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری، و کاهش درد کمک کند. فیزیوتراپی نه تنها به بیمارها و عاضههای جسمانی کمک میکند، بلکه برای بیماریهای عصبی که امروزه در بین جوامع شایع شده است نیز قابل تجویز است. می توانید با گذاشتن کیسه آب سرد یا یخ روی محل به کاهش درد کمک کنید. مصرف مسکن ها را کاهش بدهید. کمردرد همراه با سرگیجه شیوع زیادی نداشته و سرگیجه احساس شده در هنگام کمردرد، به دلیل مصرف داروهایی است که هنگام درمان کمردرد مصرف میشود. برای درمان کمر درد چه بخوریم؟ آرتریت روماتوئید جوانان یک بیماری التهابی است که منجر به سفتی و درد شدید در مفصل می شود. فیزیوتراپی بخش مهمی از درمان بیشتر بیماری های ارتوپدی است و وقتی شروع می شود که درد حاد تسکین می یابد. اگر درد کمر ب پا هم رسید پس مراجعه به پزشک ارتوپدی ضروری می شود. مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی و انجام فیزیوتراپی هم مفید است. ممکن است به زانو درد مبتلا شوید.